Meditazione guidata: come svolgerla?

La meditazione è una pratica estremamente rilassante e utile per il benessere psicofisico: consiglierei a tutti di praticarla almeno una volta a settimana. Ve lo assicuro, fa sentire veramente bene e aiuta a svuotare la testa dai pensieri negativi.Qualche mese fa ho cominciato a seguire delle sedute di meditazione guidata, e da allora la mia vita è totalmente cambiata in meglio, ve lo posso assicurare. Ma come si svolge la meditazione guidata? In realtà è molto semplice. Io personalmente mi sono rivolta ad un centro in cui si pratica anche yoga, nel quale erano dunque presenti dei maestri pronti a farci da insegnanti, ma potete rivolgervi, se volete, anche a degfli amici che hanno esperienza con tale pratica e la pazienza necessaria ad introdurvi! Molti addirittura trovano giovamento nell’uso, ad esempio, di determinati incensi o musiche rilassanti. Questo, chiaramente, sta a voi e ai vostri maestri!


Per svolgere la meditazione guidata, insomma, dovrete affidarvi ad un maestro e alle sue indicazioni… ma non solo. Se non conoscete nessuno disposto o in grado di aiutarvi, esistono decine di siti, o addirittura di app, che consentono di svolgere la meditazione guidata e che, insomma, vi introducono passo passo in questo mondo, proprio come se si trattasse di maestri in carne ed ossa. Date un’occhiata breve sui motori di ricerca e vedrete che ho ragione! Per quanto mi riguarda non posso fare altro che consigliarvi, al 100%, di svolgere la meditazione guidata, per rinvigorirvi nella mente e nello spirito!

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